Gumukkk suda

Perhatian..perhatian..

Sukacita dimaklumkan bahawa ketika entri ini ditulis..saya telah membuat pengakuan jujur dan paling ikhlas bahawa saya telah mengalami komplikasi iaitu lebihan berat badan yg mendadak.Senang cite...dah gemukk la.Seharusnya,saya memberi perhatian yg serius terhadap perkara ini kerana ia akan memberi masalah kepada bukan negara mahupun pihak atasan tetapi paling nyata kpd diri saya.Dulu mungkin saya hanya memandang perkara nie sambil lewa,tetapi tidak sekarang kerana anjakan berat tersebut sudah melebih berat ideal saya.Ouh..ini sangatla mendukacitakn.

mkn menatang nie la yg wat gemukk..huhu~

Jadi..saya sudah merancangkan diet program "belia benci gumukkk" utk diri sendiri.Sepatutnya bermula mlm nie,tapi harus ditangguhkn sehingga esok pagi kerana ada lagi sisa baki durian yg ttingal dan baki makanan yg tidak elok dibazirkan.Berikut adalah tentatif utk diet program "Belia Benci Gumuk(BBG)"


Pagi
Sarapan:roti 2 keping jek dan buah²an tempatan

T/hari
Nasi bukan menu utama.gantikan dgn menu lain yg seperti yg tdapat dlm piramid makanan.

Malam
Susu dan biskut jacobs secukup rasa.

Aktiviti sampingan:
1)Pengambilan air jarang 2x ganda dr kuantiti yg biasa diambil
2)"Exercise Me" harus berkuatkuasa utk kelancaran program
3)Pengambilan buah² adalah sgt digalakkan.

Semoga saya tabah utk mhadapi program nie...caiyok2!!